Muškarci koji se ozbiljno posvećuju izgradnji svog tela i mišićne mase vode računa o svim grupama mišića i vrlo predano vežbaju svaki deo tela. To je od izuzetne […]
Dresura pasa – vodič kako dresirati psa
Počev od učenja osnovnih komanda poslušnosti do treniranja izvođenja najrazličitijih kompleksnih zadataka, dresura psa je neprocenjivo i uzbudljvo iskustvo i za vas i za vašeg ljubimca. Psi su […]
Konjska mast – lekovita upotreba, cena i iskustva
Verovatno ste čuli za konjsku mast, balzam ili melem, kao i za njegove mnogobrojne primene i blagotvorna svojstva. Konjska mast je proizvod koji ima široku upotrebu i pre […]
Vežbe za ruke – za biceps i triceps
Čvrsti i zategnuti mišići ruku, izvajani prirodnim putem, jesu odlika svakog muškarca koji vodi raučuna o svom telu, kako u estetskom smislu, a možda još više u pogledu […]
Whey proteini – cena i vodič za kupovinu
Ozbiljni vežbači i bilderi koji rade na svojoj mišićnoj masi, dobro su upućeni u sve karakteristike takvog treninga i svega što on zahteva i što sa sobom nosi. […]
Kako i kada zameniti brisače?
Na vreme zamenite brisače na automobilu. Ako ne znate postupak zamene, objasnićemo vam u tekstu koji sledi. Jesen je zapravo godišnje doba kada većina vozača radi zamenu brisača […]
Kako skinuti stomak i salo sa stomaka
Pivski stomak i lako dobijanje masnih naslaga u tom predelu tela je mnogim muškarcima prepreka do savršenog atletskog izgleda i forme, čak i ako su fizički aktivni i […]
Trening za definiciju – Smernice i program vežbanja
Kako izgleda najbolji trening za mišićnu definiciju i da li takav program vežbanja uopšte postoji, jeste pitanje o kome raspravljaju mnogi rekreativci, ali i profesionalni vežbači kojima je […]
Vežbe za grudi u teretani i kod kuće
Grudni mišići su jedna od omiljenih regija za rad, mišićna grupa koju je dobrim treningom moguće lepo izvajati i zategnuti do gotovo savršene fitnes i bodibilding estetike. Ozbiljni […]
Vežbe za leđa u teretani i kod kuće
Leđa su još jedna od velikih mišićnih grupa na koju se većina ozbiljnih vežbača fokusira u želji i nameri da izgradi savršeno zategnuto i atletski izvajano telo. Fizionomija […]
Vežbe za ramena u teretani i kod kuće
Koje su najbolje vežbe za snažna, masivna i definisana ramena? Najbolji trenizi za ramena podrazumevaju pre svega dobro razumevanje same muskulature ramenog pojasa i načina aktivacije mišića. Široka […]
Vežbe za stomak u teretani i kod kuće
Put do zategnutog i spartanski izvajanog stomaka možda ne vodi baš “preko trnja do zvezda”, ali podrazumeva potpunu posvećenost adekvatnom programu treninga, prilagođenom svakom vežbaču. Željeni six pack […]
Kako napraviti tegove za vežbanje u kućnoj varijanti
Razne varijante fitnes rekvizita mogu da se naprave od mnogih uobičajenih i svakodnevnih kućnih proizvoda, za koje nam nikada nije palo na pamet da ih koristimo kao deo […]
Pravila tenisa i dimenzije teniskog terena
Moderni tenis potiče iz Velike Britanije, odakle se u poznom devetnaestom veku proširio po ostatku evropskog kontinenta, a posle i u čitavom svetu. Prvobitno je podrazumevao igru na […]
Pravila košarke i dimenzije košarkaškog terena
Košarka je timski sport koje se igra loptom uz pomoć ruku, a podrazumeva dve ekipe od po pet aktivnih igrača na terenu, koji nastoje da postignu veći broj […]
Najbolji suplementi i proteini za masu
Dobijanje mišićne mase je večna tema zastupljena u svim teretanama i krugovima fitnesa i bodibildinga, bez obzira da li je reč o profesionalnim vežbačima ili rekreativcima. Na temu […]
Sprava za propadanje – kako se pravi i kako se vežba na njoj
Odlazak u teretanu za mnoge može da bude otežan raznim faktorima. Posao, obaveze, novac i udaljenost mogu da utiču i na mogućnost korišćenja teretane, kao i na redovnost […]
Suplementi za definiciju
Postizanje savršene telesne forme je san svakog posvećenog vežbača. Dok jedan deo muškaraca svoj cilj usmerava isključivo na mišićni rast, veliki deo sportista, profesionalnih i rekreativnih vežbača, fokusira […]