Mediteranska prehrana smatra se jednom od najzdravijih jer u isto vrijeme štiti srce i krvne žile, pomaže stabilnijoj razini šećera u krvi i dugoročno olakšava održavanje zdrave tjelesne […]
Ishrana & zdravlje
Njega kože za muškarce u 9 jednostavnih koraka
Njega kože za muškarce počinje jednostavnom istinom: koža pamti sve, od brijanja i stresa do sunca, znoja i neprospavanih noći. Svi smo se našli u situaciji da nam […]
Proteini za mršavljenje: Najbolji shake koji topi kile
Proteini za mršavljenje nisu čarobni prah, ali jesu jedan od najučinkovitijih alata kad želimo skidati kilograme bez gubitka mišića. Proteini za mršavljenje pomažu nam da dulje ostanemo siti, […]
Najbolja hrana za dijabetičare: 11 praktičnih prijedloga
Kada se pitamo koja je najbolja hrana za dijabetičare, odgovor je jasniji nego što se čini: biramo namirnice koje stabiliziraju šećer u krvi, podržavaju energiju i uklapaju se […]
Povremeni post: 13 načina kako funkcionira i kome odgovara
Povremeni post znači da određeno vrijeme u danu ili tjednu ne jedemo kako bismo omogućili tijelu da sagorijeva pohranjene masnoće i poboljša rad metabolizma. Djeluje tako što stabilizira […]
Što je meal prep i zašto ga muškarci trebaju? Evo 9 koraka
Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada nemamo vremena kuhati, pa posežemo za brzom hranom koja dugoročno šteti zdravlju i figuri. Tu se pojavljuje pitanje što […]
Recepti za svaki dan: 8 brzih obroka za after-work trening
Nakon napornog radnog dana, mnogima od nas posljednje što želimo je provesti sate u kuhinji. No, ako redovito treniramo i brinemo o prehrani, znamo koliko je važno unijeti […]
Kako se jede avokado? 11 recepata za svaki dan
Avokado – kremasta superzvijezda moderne prehrane, omiljen među ljubiteljima zdrave hrane, ali i onima koji jednostavno vole dobar okus. No, jedno pitanje se često ponavlja: kako se jede […]
Ideje za doručak: 7 brzih i hranjivih opcija za početak dana
Jutra često definiraju cijeli dan, zar ne? Ako započnemo dan uz dobar doručak, osjećamo se produktivnije, energičnije i spremni smo osvojiti svijet. No, znamo koliko jutra mogu biti […]
Zašto doritos ima tako dobar ukus?
Doritos je jedan od najprepoznatljivijih brendova čipsa na svetu. Popularnost Doritos čipsa proširila se širom sveta, što ga čini favoritom među grickalicama. Ne samo da su ukusni, već […]
Kvinoja i njene koristi za zdravlje
Kvinoja je hrana sa tisuću prednosti, poznata i cijenjena diljem svijeta zbog svog iznimno visokog nutritivnog sastava. Bilo da je konzumirate za doručak, ručak ili večeru, kvinoja ne […]
Top 10 najukusnijih riba koje morate jednom probati
Riba kao namirnica ima poseban značaj u ishrani. Od snažnog izvora proteina do srdačnog doprinosa našem zdravlju, riba je neophodan deo raznovrsne dijete. Raznovrsnost ukusa različitih vrsta riba […]
Kako spremiti svinjsko meso da bude mekano?
Svinjsko meso je jedna od najsvestranijih vrsta mesa dostupnih u prodavnicama. Kroz ovaj članak želimo vam pokazati kako spremiti svinjsko meso na najmekši mogući način. Pored toga što […]
Dopamin u hrani: Analiza i saveti
Dopamin je hemijski neurotransmiter koji igra ključnu ulogu u radu našeg nervnog sistema, posebno u regulaciji raspoloženja, motivacije, pažnje i učenja. Takođe, dopamin je neophodan za pravilno funkcionisanje […]
Koji komad teletine je najkvalitetnije meso?
Teletina je meso koje u svom nazivamu sadrži jednostavnost i sofisticiranost, otpornost i delikatnost, a istovremeno obećava izuzetne ukuse. Pri izboru komada teletine, važno je razumeti šta čini […]
Da li se sme jesti 5 jaja dnevno?
Da li ste se ikada zapitalili koliko je zapravo sigurno i zdravo konzumirati pet jaja svaki dan? Jaja su popularna u ishrani, pre svega zbog svoje visoke nutritivne […]
Šta jesti naveče a da ne deblja?
Ispravna dijetalna praksa uključuje ne samo kvalitet i količinu hrane koju konzumiramo, već i vreme njene konzumacije. Navečer, naš biološki sat obično usporava, a metabolički procesi se uspore. […]
Nuspojave Kreatina: Šta Treba da Znate
Kreatin je prirodna supstanca koja se uglavnom nalazi u našim mišićima, ali je također prisutan i u drugim delovima tela. Naše telo ga sam proizvodi, ali ga također […]