You are here: Home » Sport » Jednostavni trikovi za postizanje veće brzine u fudbalu

Jednostavni trikovi za postizanje veće brzine u fudbalu

Brzina je neophodna stavka svakog sporta a pogotovo je korisna u fudbalu gde je za jednog igrača bitno da se dokopa lopte pre nego njegov protivnik.

Iako se možda čini kao pravi izazov, moguće je povećati brzinu u fudbalu.

Određene vežbe i tehnike zagrevanja vam mogu pomoći da trčite brže.

1.Zagrejte se pre svakog vežbanja. Istežite i trčite u mestu da biste zagrejali mišiće što sprečava njihovo cepanje i istegnuća.

2.Provedite barem jedan sat nedeljno u vežbanju sa stolicom ili trčite uz brdo. Idite na stadijum gde imate stepenice.

Trčite uz njih najbrže sto možete a silazite polako. Ponovite vežbu 3 ili 4 puta.

3.Pokrenite štopericu i trčite najbrže što možete 1 kilometar. Zapišite vreme.

Trčite sporo istu razdaljinu pa opet trčite najbrže što možete 1 kilometar.

Uporedite rezultate. Ponovite proceduru 4 puta jednom nedeljno.

4.Istežite se posle svakog trčanja da biste sprečili grčeve mišića.

Popularno na drugim sajtovima:

Loading...

Pogledajte i ovo: