Brzina je neophodna stavka svakog sporta a pogotovo je korisna u fudbalu gde je za jednog igrača bitno da se dokopa lopte pre nego njegov protivnik.
Iako se možda čini kao pravi izazov, moguće je povećati brzinu u fudbalu.
Određene vežbe i tehnike zagrevanja vam mogu pomoći da trčite brže.
1.Zagrejte se pre svakog vežbanja. Istežite i trčite u mestu da biste zagrejali mišiće što sprečava njihovo cepanje i istegnuća.
2.Provedite barem jedan sat nedeljno u vežbanju sa stolicom ili trčite uz brdo. Idite na stadijum gde imate stepenice.
Trčite uz njih najbrže sto možete a silazite polako. Ponovite vežbu 3 ili 4 puta.
3.Pokrenite štopericu i trčite najbrže što možete 1 kilometar. Zapišite vreme.
Trčite sporo istu razdaljinu pa opet trčite najbrže što možete 1 kilometar.
Uporedite rezultate. Ponovite proceduru 4 puta jednom nedeljno.
4.Istežite se posle svakog trčanja da biste sprečili grčeve mišića.