Većina razgovora o prehrani i treningu vrti se oko mršavljenja, ali što je s onima koji se žele udebljati? Kako se udebljati na zdrav način, kako se najbolje […]
Najbolji doručak za mršanje i rast mišića
Definisanje cilja postaje imperativ kada govorimo o ishrani, naročito u kontekstu mršanja i jačanja mišića. Doručak, koji se često opisuje kao “najvažniji obrok dana”, ima značajnu ulogu u […]
Proteini za Početnike u Teretani
Protein – reč koja u svetu fitnessa rezonuje sa posebnom težinom i značajem. Kada zakoračite u svet vežbanja, teretane, i sveukupnog poboljšanja fizičke kondicije, suočavate se s nizom […]
Da li su proteinske čokoladice zdrave?
Proteinske čokoladice postale su izuzetno popularne u poslednjoj deceniji, posebno među sportistima, vežbačima i onima koji traže brz izvor proteina na putu. Ali postavlja se pitanje: da li […]
Što još osim proteina treba sadržavati prehrana jednog muškarca?
Proteini su možda ključni za izgradnju mišića kod muškaraca, no za zdravlje organizma i dugoročnu vitalnost potrebni su tijelu i mnogi drugi nutrijenti. Sve više muškaraca pridaje veliku […]