U današnje vreme sve je više stresa, ljudi su jako nervozni, depresivni i taj negivativni naboj se oseća na svakom koraku. Teško je ostati imun na sve to i ma koliko bili pozitivni, uvek će postojati trenuci ili čitavi dani kada će i vas ta negativnost zakačiti i kada ćete potpasti pod uticaj gomile.
Upravo zato je bitno da budete svesni problema i da radite na tome da pronadjete svoj unutrašnji mir i balans, da vas retko šta može uzdrmati i poremetiti.
Jedna od sjajnih stvari koje vam može pomoći u tome da nadjete svoj unutrašnji mir je da nadjete jednu prostoriju u svojoj kući kada ste sami i da sednete ili legnete i da se opustite. Trudite se da očistite um od svih misli, pogotovo onih negativnih i da budete u stanju bez misli.
Ukratko, možete praktikovati jedan od oblika meditacije, koji vama najviše odgovara i leži, onaj uz koji se osećate najbolje. Da bi ste to ustanovili svakako možete experimentisati pa videti šta vam najviše prija i šta vas najviše smiruje.
Nekima odgovara da uz to puste neku laganu muziku a nekome da je tišina. Ukoliko živite u stambenoj zgradi gde je puno buke, sigurno će vam biti jako bitno da zvučna izolacija bude što bolje da bi ste postigli što veću tišinu i mir. Ukoliko već nemate, trebali bi da razmislite o pvc prozorima i vratima, jer vam jako puno mogu smanjiti buku i obezbediti preko potrebnu zvučnu izolaciju da se na miru možete opustiti, izmeditirati i izbaciti sav nagomilan stres i nervozu.
Za meditaciju i opuštanje nije potrebno puno vremena, dovoljno je da odvojite dnevno samo 10 do 15 minuta i to će kroz kratak vremenski period napraviti ogromnu razliku u vašem smirenju i pozitivnosti. Počećete da primećujete da vas postupci nekih ljudi sada sve manje nerviraju i da je sve teže da vas neko izbaci iz balansa i poremeti vaš duševni unutrašnji mir.
Ukoliko ste u mogućnosti i to želite, osećate da vam prija, svakako možete vremenom i produžavati taj period za svoj mir i meditaciju na 30 ili više minuta.
Koliko god živeli užurbanim načinom života, jednostavno bi morali da pronadjete bar 10 do 15 minuta dnevno, i to čak ne mora biti ni svaki dan, kada ćete isključiuti svu buku oko sebe, i skloniti svoje misli i opustiti se malo i povratiti životnu energiju koja vam je preko potrebna, pogotovo u ovim vremenima kada je stres i negativnost svuda oko vas. Mnogi ljudi nažalost ne budu dovoljno jaki da se nose sa stresnim situacijama svaki dan pa se izlažu glavoboljama koje postanu hronične i mogu prerasti u migrene.
Uz sve ovo, jako je bitno i sa kim se družite i sa kim provodite najviše vremena. Ukoliko ste u mogućnosti, potrudite se da negativne ljude koji su stalno depresivni sklonite iz svog života, a da više vremena provodite sa ljudima koji vas inspirišu, koji su pozitivni i od kojih možete čuti nešto lepo i korisno, koji vam žele dobro.
Bilo kako bilo, ne dajte se i ne dozvolite da iko remeti vaš unutrašnji mir, jer ipak sami sebi treba da budete na prvom mestu. Uživajte u životu.