Oporavak mišića je integralni deo bilo koje fizičke aktivnosti, bez obzira da li se radi o težinskom treniranju, trčanju, biciklizmu ili bilo kojoj drugoj formi fizičke aktivnosti. Brzi […]
Kako pravilno postaviti pauze između serija sklekova?
Sklekovi su jedna od najosnovnijih, ali i najefikasnijih vežbi koju možete uključiti u svoj trening program. Bez obzira da li ste početnik ili iskusni vežbač, razumevanje važnosti pauze […]
Najbolji doručak za mršanje i rast mišića
Definisanje cilja postaje imperativ kada govorimo o ishrani, naročito u kontekstu mršanja i jačanja mišića. Doručak, koji se često opisuje kao “najvažniji obrok dana”, ima značajnu ulogu u […]