Vežbe za grudi kod kuće za muškarce postaju sve popularnije. To su fizičke aktivnosti koje ciljaju na izgradnju mišića u grudima i koje se mogu izvoditi bilo gde […]
Koliko se može smršati samo od trčanja?
Trčanje se od davnih dana prikazuje kao efikasan način za gubljenje suvišnih kilograma. Trčanje se koristi kao glavna aktivnost u različitim sistemima treninga za mršavljenje, jer spada među […]
“Kako da smršam a da ništa ne radim?”
Mršavljenje bez aktive izazovno je iz više razloga. Prvo, ljudsko telo je konstantno u procesu sagorevanja kalorija, ali taj iznos može biti neto smanjen ako se ne pokreće […]
Kako se Nabildovati kod Kuće?
Bilo da ste početnik u svetu fitnesa, ili osoba koja redovno posećuje teretanu, svakako ste se susreli sa situacijama kada niste mogli da izdvojite vreme za put do […]
Nuspojave Kreatina: Šta Treba da Znate
Kreatin je prirodna supstanca koja se uglavnom nalazi u našim mišićima, ali je također prisutan i u drugim delovima tela. Naše telo ga sam proizvodi, ali ga također […]
Najbolje Vežbe za Istezanje Leđa
Poznato je da su leđa stub našeg tela. Kada su u pitanju bolovi u leđima, vežbe za istezanje leđa mogu biti veoma korisne. Istezanje može poboljšati fleksibilnost, osloboditi […]