Kako krenuti u gym kada nemaš motivaciju pitanje je s kojim smo se svi barem jednom susreli, bilo da tek razmišljamo o prvoj članarini ili se vraćamo nakon […]
Oznaka: <span>prehrana</span>
Kako smanjiti šećer? Donosimo 7 trikova bez odricanja
Kad razmišljamo o tome kako smanjiti šećer, često nas preplavi osjećaj da ćemo se morati odreći svega slatkog u životu. No istina je da smanjenje šećera u organizmu […]
Kako trenirati kod kuće? Donosimo 7 vježbi za snagu
Sve više nas traži način kako trenirati kod kuće – bez gužvi u teretanama, bez trošenja vremena na putovanje i s fleksibilnošću koju samo vlastiti dom može pružiti. […]
Kako spremiti svinjsko meso da bude mekano?
Svinjsko meso je jedna od najsvestranijih vrsta mesa dostupnih u prodavnicama. Kroz ovaj članak želimo vam pokazati kako spremiti svinjsko meso na najmekši mogući način. Pored toga što […]
Da li se sme jesti 5 jaja dnevno?
Da li ste se ikada zapitalili koliko je zapravo sigurno i zdravo konzumirati pet jaja svaki dan? Jaja su popularna u ishrani, pre svega zbog svoje visoke nutritivne […]
Rakija i med ujutro: Da ili Ne?
Rakija i med, dva sastojka duboko ukorenjena u balkanskoj kulturi, često se spajaju ujutro kao tradicionalni napitak koji donosi brojne koristi. Poreklo ove tradicije seže unazad vekovima i […]
Kako skinuti stomak za 15 dana?
Ravan stomak često se smatra simbolom fizičke forme i zdravlja. Osim estetskog aspekta, gubitak viška masti sa stomaka može doprineti boljem opštem zdravlju i smanjenom riziku od hroničnih […]
Najbolji doručak za mršanje i rast mišića
Definisanje cilja postaje imperativ kada govorimo o ishrani, naročito u kontekstu mršanja i jačanja mišića. Doručak, koji se često opisuje kao “najvažniji obrok dana”, ima značajnu ulogu u […]
Proteini za Početnike u Teretani
Protein – reč koja u svetu fitnessa rezonuje sa posebnom težinom i značajem. Kada zakoračite u svet vežbanja, teretane, i sveukupnog poboljšanja fizičke kondicije, suočavate se s nizom […]
Da li su proteinske čokoladice zdrave?
Proteinske čokoladice postale su izuzetno popularne u poslednjoj deceniji, posebno među sportistima, vežbačima i onima koji traže brz izvor proteina na putu. Ali postavlja se pitanje: da li […]
Što još osim proteina treba sadržavati prehrana jednog muškarca?
Proteini su možda ključni za izgradnju mišića kod muškaraca, no za zdravlje organizma i dugoročnu vitalnost potrebni su tijelu i mnogi drugi nutrijenti. Sve više muškaraca pridaje veliku […]